Tiene la reputación de ser el último recurso para los desesperados y solterones, debido en parte a esas películas donde salían adolescentes interactuando con pays recién horneados. No es verdad. Prácticamente la masturbación es un pasatiempo general… y no solamente para los hombres. En una encuesta de 1993 realizada por la psicóloga Carol Rinkleib Ellison, autora de Women’s Sexualities, el 75% del sexo femenino dijo que se había masturbado en los últimos tres meses. Puede ser que no hablemos mucho sobre ello, pero cuando se trata de tocarnos, las mujeres somos todo excepto tímidas.Todos podrían pensar que las solteras son las que pasan más tiempo con sus manos metidas debajo del cinturón, pero los estudios revelan que las casadas o las que viven con su pareja juegan consigo mismas más frecuentemente que las que están saliendo con alguien. El darse placer a si mismo con regularidad también ha sido relacionado con una alta autoestima, una mejor imagen corporal y una vida sexual más activa. Es por eso que muchos terapeutas sexuales recomiendan a los clientes que son infelices que empiecen a intentarlo solos. “Existe una fuerte correlación entre el deseo de explorar tu propio cuerpo y llevarte al orgasmo, y el estar dispuesto a explorar con tu pareja y tener orgasmos juntos”, explica Ian Kernerm terapeuta sexual en Nueva York, Estados Unidos, y autor de Sex Detox. “Las mujeres que se masturban suelen estar más cómodas con sus cuerpos y con el sexo en general“.
Cualquier tipo de actividad autoerótica es mejor que ninguna, pero la ventaja de la masturbación aventurera es mucho más grande que tocarse al azar. “Es la mejor manera para descubrir nuevos y más profundos factores que te excitan y que te pueden ayudar a ponerlos en práctica con tu pareja”, afirma la fundadora del Centro Berman, Terapeuta Sexual y consejera de WH, Laura Berman. Así que con la ayuda de los mejores expertos, hemos diseñado una guía para la masturbación avanzada, que podría ser lo mejor que te ha sucedido en tu vida desde que tu novio de la universidad finalmente encontró tu clítoris.
Hazlo con tu cabeza
Ya sea que te imagines a Eric Bana besando tus muslos o pretendas que te raptó un masajista sueco y hambriento de sexo, descubrir fantasías que te prendan es la clave para encender el deseo y aumentar la posibilidad de llegar a un orgasmo sola y acompañada. “Para entrar en armonía durante una experiencia sexual, primero tienes que apagar las partes de tu cerebro asociadas con el estrés y la ansiedad”, indica Kerner. “Y el fantasear es la forma más efectiva de lograrlo”. La lógica es sencilla: no puedes preocuparte por el trabajo, el dinero, o por tu ropa sucia cuando tu lóbulo frontal está enfocado en reconstruir la escena del tren en Negocios Riesgosos.
¿Tienes dudas sobre el poder de una fantasía? Considera esto: en 1992, Bervery Whipple, coautora de Science of Orgasm, junto con sus colegas, Gena Ogden y Barry Komisaruk, monitorearon la presión sanguínea, el ritmo cardiaco, el diámetro de la pupila y la tolerancia al dolor de 10 mujeres que decían que podían llegar al clímax pensando en algo. Mientras fantaseaban en el laboratorio, siete de ellas tuvieron las mismas respuestas físicas que provoca la estimulación con las manos. ¿Qué te parece eso?
Acéptalo con apertura.
Cinco Razones por las que no deberías preocuparte si él se masturba:
El masaje sólo le da el poderoso antebrazo que necesita para ofrecerle su saludo fuerte a su jefe. Piénsalo, aumentos sustanciosos, la vicepresidencia y los bonos. ¡La masturbación puede ayudar a una pareja a ser más rica!
Sempre y cuando esté solo detrás de esa puerta, o debajo de esa cobija, o fuera en las sillas del jardín, no está buscándolo (o pagando por ello) con otra mujer.
Él tiene cosas que tú no. O sea, su ése.
Su fantasía no es siempre con cinco mujeres como Jessica Alba. Sueles ser tú. Como la ves en la que le enseñaste que tan flexible eras y el maratón pasional duró tanto tiempo que hasta el perro huyó.
Que utilize sus manos unas cuantas horillas antes de los juegos preliminares, le ayudará a durar más a la hora del evento principal. Esto quiere decir siete minutos y medio en lugar de tres.
-Mike Zimmerman
Cuando estás sola, tienes todo el tiempo del mundo para pasear por tus archivos mentales, repasar experiencias sexuales pasadas, escenas de películas eróticas, escenarios fantásticos, imágenes al azar que te encienden. Déjate llevar sin miedo donde tu mente quiera, incluso si es hacia el lado oscuro. “Las escenas que contienen esclavismo y dominación son totalmente normales”, asegura la educadora sexual Jamye Waxman, Autora de Getting Off: A Woman’s Guide to Masturbation. En un estudio realizado a 178 voluntarias de la Universidad de Vermont, en Estados Unidos, el 71% dijo que había tenido fantasías pervertidas o tabú (El resto probablemente no tenían imaginación.) Una vez que hayas liberado esa mente cochambrosa úsala a tu favot antes y durante el sexo. Eso incluye dejar a un lado cualquier culpa que sientas por pensar en otra cosa que no sea que y con quién lo estás haciendo en el momento. Mucha gente se siente mal por fantasear mientras está con su pareja, pero la fantasía es una herramienta que puedes y debes usar para sumergirte completamente en tu experiencia sexual. Cuando estés luchando por sentirte sexy, cierra los ojos y piensa en cosas que te excitaron cuando no había nadie más cerca. Intenta dedicar el 100% de tu atención a cada detalle de esa imagen. Al hacerlo, acelerarás la transición de caso de estress a mujer exótica. Durante el sexo, los pensamientos atrevidos te pueden ayudar a liberarte de distracciones. El sexo femenino suele quejarse de “perder un orgasmo” debido a una variación en su cuerpo o algún cambio en su pensamiento. Cuando sientas que te está pasando ese punto alto de excitación, fantasear puede hacer que tu mente vuelva al sexo.
Es bueno variarle
A todas nos gusta hacer lo que funciona, pero si te masturbas siempre de la misma manera, como revelo el 73% de las mujeres en un estudio de 1983 realizado en la Universidad de California del Sur, Estados Unidos, deberás realizar unos pequeños cambios. Si usas un único método, podrías estarte condicionando a ser más responsiva a un tipo de caricia. Mientras que eso tiene sus ventajas (sabías que si te tocas justo ahí suficiente tiempo llegarás al orgasmo) también tiene sus desventajas. Las mujeres se suelen sentir frustradas por poder llegar al orgasmo sólo en una posición sexual, normalmente en la que ella domina, es decir, arriba. Esto suele ser por que la presión y fricción de frotar su clítoris contra el abdomen de su pareja se parece al método más común de autoestimulación de clítoris. Familiarizarte con un rango más grande de sensaciones agradables te ayudará a convertir tu recamara en el cuarto de juegos que debería ser. ¿Cómo te abres a nuevos movimientos?
A todas nos gusta hacer lo que funciona, pero si te masturbas siempre de la misma manera, como revelo el 73% de las mujeres en un estudio de 1983 realizado en la Universidad de California del Sur, Estados Unidos, deberás realizar unos pequeños cambios. Si usas un único método, podrías estarte condicionando a ser más responsiva a un tipo de caricia. Mientras que eso tiene sus ventajas (sabías que si te tocas justo ahí suficiente tiempo llegarás al orgasmo) también tiene sus desventajas. Las mujeres se suelen sentir frustradas por poder llegar al orgasmo sólo en una posición sexual, normalmente en la que ella domina, es decir, arriba. Esto suele ser por que la presión y fricción de frotar su clítoris contra el abdomen de su pareja se parece al método más común de autoestimulación de clítoris. Familiarizarte con un rango más grande de sensaciones agradables te ayudará a convertir tu recamara en el cuarto de juegos que debería ser. ¿Cómo te abres a nuevos movimientos?
Cambia tu rutina
Cual Angelina Jolie en una conferencia de Naciones Unidas, el clítoris prácticamente te está rogando que le des atención, pero eso no quiere decir que debas ignorar otras partes. Aunque no son tan sensibles como el botón ardiente localizado en el centro, la vagina está llena de capas de nervios con puntos sensibles inesperados. En un estudio colombiano realizado a 48 mueres 94% reportó sentir “sensibilidad vaginal erótica”, sobre todo en la pared frontal superior, donde se localiza el punto G. Y en un estodio del 2000 realizado a 138 mujeres, publicado en el diario Obsetrics and Gynecology, el 35% dijo que el pene de su pareja haciendo contacto con el cerviz contribuía a su orgasmo. La estimulación del clítoris puede ser la manera más popular de llegar al orgasmo, pero hay otros caminos para tener una respuesta sexual. La acción de explorar tu propio cuerpo por dentro y por fuera es la mejor manera para descubrir todo el potencial que tienes para llegar al orgasmo.
Cual Angelina Jolie en una conferencia de Naciones Unidas, el clítoris prácticamente te está rogando que le des atención, pero eso no quiere decir que debas ignorar otras partes. Aunque no son tan sensibles como el botón ardiente localizado en el centro, la vagina está llena de capas de nervios con puntos sensibles inesperados. En un estudio colombiano realizado a 48 mueres 94% reportó sentir “sensibilidad vaginal erótica”, sobre todo en la pared frontal superior, donde se localiza el punto G. Y en un estodio del 2000 realizado a 138 mujeres, publicado en el diario Obsetrics and Gynecology, el 35% dijo que el pene de su pareja haciendo contacto con el cerviz contribuía a su orgasmo. La estimulación del clítoris puede ser la manera más popular de llegar al orgasmo, pero hay otros caminos para tener una respuesta sexual. La acción de explorar tu propio cuerpo por dentro y por fuera es la mejor manera para descubrir todo el potencial que tienes para llegar al orgasmo.
Puedes usar los dedos para aplicar diferentes niveles y tipos de presión a las paredes de tu vagina (y los terapeutas sexuales recomiendan hacerlo al menos una vez para tener una idea clara de tu anatomía). Sin embargo, todo ese torcer de muñeca podría provocarte el síndrome del tunel carpiano. Llegar al cerviz con tu mano es algo difícil. La mejor manera es ponerte en cuclillas, lo cual hace que éste se acerque más a la apertura vaginal (¿pero quién se siente sexy de cuclillas?). Afortunadamente, los vibradores pueden ser la solución: “Literalmente yo receto ciertos tipos específicos”, dice Berman, quien ha diseñado su propia línea de herramientas sexuales para mujeres. Recomienda los vibradores pequeños en forma de curva para estimular el Punto G, y los largos y delgados para llegar a áreas profundas de la vagina. También es útil tener uno con la forma y tamaño del pene de tu pareja, el cual puedes usar para desubrir ángulos y tipos de roce que te harán sentir mejor cuando estés con él.
“No es que no sea posible ese tipo de explicación con una pareja!, agrega Berman, “pero si están intentando descubrir la mecánica de qué se siente bien durante el sexo, vas a necesitar de paciencia, de control muscular, mucha comunicación y voluntad de su parte”. Cuando tienes la cama para ti sola, puedes hacer innumerables ajustes (mver el vibrador un poco a la izquierda, aumentar la presión, moverlo de afuera hacia adentro) sin tener que dirigir a tu pareja como si fueras un sargento o sin la preocupación de que él acabe muy pronto.
¿Cuál es la frecuencia?
A menos que esté interfiriendo con tu vida (faltas al trabajo, dejas plantado a tu hombre o te olvidas de comer con el fin de pasar más tiempo con tu vibrador) no existe el concepto de masturbarse demasiado. Pero si alguna vez te preguntastesi lo haces más o menos que ya mayoría de las mujeres, esta es tu oportunidad para descubrirlo. La doctora Carol Rinkleib Ellison preguntó a 1724 Mujeres que gustan de masturbarse que tan seguido se echan la mano:
A menos que esté interfiriendo con tu vida (faltas al trabajo, dejas plantado a tu hombre o te olvidas de comer con el fin de pasar más tiempo con tu vibrador) no existe el concepto de masturbarse demasiado. Pero si alguna vez te preguntastesi lo haces más o menos que ya mayoría de las mujeres, esta es tu oportunidad para descubrirlo. La doctora Carol Rinkleib Ellison preguntó a 1724 Mujeres que gustan de masturbarse que tan seguido se echan la mano:
1 a 5 veces al mes 73%
6 a 10 veces al mes 17%
11 a 20 veces al mes 8%
21 a 40 veces al mes 2%
60 a 90 veces al mes -1%
6 a 10 veces al mes 17%
11 a 20 veces al mes 8%
21 a 40 veces al mes 2%
60 a 90 veces al mes -1%
Llegar al orgasmo durante una relación sexual es un trabajo en sí mismo (sólo el 30% de las mujeres pueden llegar a su punto máximo a través de la penetración), pero si estás cansada de solo poder venirte cuando estás arriba, podrías optar por la masturbación adoptando una variedad de posturas (recostándote o boca arriba, de rodillas sobre la cama, apoyada en manos y rodillas). Este es un ejercicio muy útil, pues estás reuniendo información acerca del tipo de estimulación que necesitas en cada posición para llegar al orgasmo, ya que estés estimulando tu clítoris o tu vagina, sin importar si es con un vibrador, con tus manos o algún otro objeto, como una almohada. Pero no te des por vencida solamente porque algo no se siente genial desde el principio. Puede tomarte tiempo para que tu mente y tu cuerpo respondan a nuevas posiciones y sensaciones. Ten disposición de ir lento e intentar varias veces. Una estrategia que funciona bien es acercarte al orgasmo utilizando un método que te guste y luego detenerte justo antes de alcanzarlo. Cambia rápidamente a una posición nueva en la que nunca hayas tenido uno, luego empieza a tocarte otra vez. Como ya estás excitada, acabar en una nueva forma será mas sencillo.
Todo esto puede suceder, pero no te olvides de amar el resto de tu cuerpo . Cada centímetro de tu piel, desde la cabeza hasta los dedos de los pies, es una fuente potencial de placer. Nunca sabes que combinación de caricias te hará llegar a ese lugar feliz. Y nadie te está viendo ni juzgando, así que no tienes motivo para contenerte. Chúpate los dedos, jala tu un labio, dale golpecitos a tu montículo púbico, hazte cosquillas en la parte interior de tus muslos.. nada está limitado.
Una vez que lleves la masturbación al siguiente nivel, puede ser que decidas hablar de ello con tu pareja, y quizás incluso le puedas hacer una demostración mientras él observa (lo cual seguramente le encantará. 63% de las mujeres que usaron vibrador en la encuesta de Berman, dijeron que sus parejas las apoyaban). ¿Te da pena? No te preocupes. Es maravilloso si eres una mujer abierta con su pareja, pero muchas personas prefieren que el asunto de la masturbación sea algo más privado. Siempre y cuando tu te sientas bien con respecto a ello, el no decirlo es perfectamente sano.
Una vez que lleves la masturbación al siguiente nivel, puede ser que decidas hablar de ello con tu pareja, y quizás incluso le puedas hacer una demostración mientras él observa (lo cual seguramente le encantará. 63% de las mujeres que usaron vibrador en la encuesta de Berman, dijeron que sus parejas las apoyaban). ¿Te da pena? No te preocupes. Es maravilloso si eres una mujer abierta con su pareja, pero muchas personas prefieren que el asunto de la masturbación sea algo más privado. Siempre y cuando tu te sientas bien con respecto a ello, el no decirlo es perfectamente sano.
Lo cuentes o no, es un hecho que estarías entrando a la recámara con un cuerpo más sensibilizado, cuyas curvaturas y cavidades conoces más, y con el que te sentirás más cómoda que nunca. También tendrás una mayor confianza en tu habilidad para excitarte repentinamente, y para llegar a un orgasmo cuando y como quieras. Después de todo, hasta donde sabemos, ese es justo el arte de dominar la sexualidad.
Fuente: seguilaflecha.com
Entradas
0 comentarios:
Publicar un comentario en la entrada